三文鱼怎么做好吃又营养!

煎三文鱼最简单的做法?香煎三文鱼怎么做好吃香煎三文鱼的做法香煎三文鱼是比较好吃有营养的一道菜，很多人都喜欢吃，三文鱼不止可以生吃，煎着吃味道更美，下面来看看香煎三文鱼的做法吧。煎三文鱼最简单的做法1、将超市买的三文鱼先解冻，再洗净，切成小块，如何煎三文鱼原料：新鲜厚实的三文鱼1块、生姜1小块、蒜1瓣、柠檬皮。

原料：新鲜厚实的三文鱼1块、生姜1小块、蒜1瓣、柠檬皮。调料：盐、黑胡椒粉、鲜贝露、蜂蜜。做法：1、将三文鱼清洗干净擦干水分备用；姜和蒜切细末，柠檬切细末；取一个小碗中倒入少许鲜贝露，加入多一些的黑胡椒粉，放入姜蒜末；2、味汁中调入一点点盐，挤入少许蜂蜜拌匀；三文鱼均匀的划几刀（便于入味），将调好的味汁用手抹匀在三文鱼上；

加热平底锅，倒入少许橄榄油（普通油也可以）将三文鱼去除多余汁水放入中小火煎至七八熟即可，最后在表面倒入剩余的味汁撒上柠檬碎即可。美食心得：1、挑选三文鱼时可以用手轻压，迅速回弹且颜色呈自然粉色看起来光泽度较好的比较新鲜。2、鲜贝露本身含有一定盐分，故后面再加盐只需放一点点加重味道即可。3、三文鱼块大一定要在表面浅浅划几刀，以便腌制入味更好吃。

食材明细三文鱼300g芦笋5根胡萝卜1小根土豆1个大蒜1瓣柠檬半个橄榄油适量黑胡椒粉适量盐适量鱼香口味煎工艺半小时耗时普通难度香煎三文鱼的做法步骤1准备食材（因为今天就吃这一顿，所以相对而言量还是比较大的，大家可以根据自己的喜好挑选时蔬搭配，我这个颜色比较好看啦）；2三文鱼稍微用清水冲洗后去皮（别看包装上三文鱼红得很诱人，下面还是有一层银色的皮，不过非常好去），撒适量黑胡椒和盐，柠檬切半后用微波炉高火加热半分钟（能挤出更多汁）后淋适量于鱼上，腌10分钟左右；3腌鱼的同时准备蔬菜，芦笋洗净去根切段；4胡萝卜削皮切片；5取锅烧水（为节约时间我之前就煮好水了），水开后加芦笋段和胡萝卜片及适量盐，焯制1分钟左右；6过冷水，加少量橄榄油备用；7土豆削皮切半厘米左右厚片，平铺在盘子上，撒适量盐和黑胡椒粉，放入微波炉中高火1分钟后翻面继续高火加热1分钟即可（以前我都会盖一层保鲜膜，不过发现这边的土豆水分比较多就省略了）；8这时鱼也腌好了，将蒜瓣切片，开始煎咯取不粘锅，加少量橄榄油（最后被证明这点油还是。

1、将超市买的三文鱼先解冻，再洗净，切成小块。2、加入调料:柠檬汁、胡椒粉和盐，腌制一个小时。3、电饭煲内放少许橄榄油，将三文鱼平铺在电饭锅里面，按下煮饭键，煎制。4、煮饭键跳起，等到一面变白，再翻一个面，全程大约5分钟。5、出锅前撒一小匙柠檬汁，去掉腥味即可食用。??材料：橄榄油蒜蓉柠檬酱油?????做法：1??橄榄油热油后放入鱼扒大火煎到两面金黄色。

1、将超市买的三文鱼先解冻，再洗净，切成小块。2、加入调料：柠檬汁、胡椒粉和盐，腌制一个小时。3、电饭煲内放少许橄榄油，将三文鱼平铺在电饭锅里面，按下煮饭键，煎制。4、煮饭键跳起，等到一面变白，再翻一个面，全程大约5分钟。5、出锅前撒一小匙柠檬汁，去掉腥味即可食用。6、电饭煲煎火力正好，不会糊掉，腌制好后放进去即可。

香煎三文鱼是比较好吃有营养的一道菜，很多人都喜欢吃，三文鱼不止可以生吃，煎着吃味道更美，下面来看看香煎三文鱼的做法吧。香煎三文鱼怎么做好吃食材：三文鱼200克、白蘑菇适量、胡萝卜1个、盐少许、黄油或橄榄油适量、黑胡椒碎适量、白葡萄酒适量1、三文鱼肉切成约1.5厘米的厚片，撒少许盐腌制5分钟2、锅中放入一小块黄油或适量橄榄油，放入三文鱼块，中小火煎至两面金黄，烹入白葡萄酒3、白蘑菇切片，煎炒。