豆腐鲤鱼汤，你吃了什么?

孕期喝什么汤对宝宝有益？孕期煲汤有讲究，既要补钙、补铁，又不能太油腻。以下是四种常见的孕妇汤，味道鲜美，做法简单，第一个是海带虾仁豆腐汤，第二个是排骨莲藕汤，第三个是冬瓜虾仁汤。第四个是菠菜汤，第五个是鲫鱼豆腐汤，第六个是番茄龙利鱼汤，建议转发给家人，让他们为你准备。

豆腐鲫鱼汤是一款比较常见的家常菜，其营养价值也可见一斑，尤其适合哺乳期的妇女。一、食材准备：（1）鲫鱼一条（2）豆腐（3）纯牛奶二、制作步骤：（1）将鲫鱼去除鱼鳞、去除鱼鳃、去除内脏、洗净、油锅煎至两面金黄后，盛出备用；（2）锅内倒入色拉油，加入生姜片、葱段，爆炒；（3）将煎好的鲫鱼放入锅中，加入水，刚好没过鲫鱼，加入适量食盐、鸡精、料酒，大火煮开后转中火炖煮20分钟；

（5）出锅，撒上白胡椒粉，完成！三、功效：（1）鲫鱼：味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效；（2）嫩豆腐：含有丰富的完全蛋白以及人体必需的8种氨基酸，具有防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏的功效；（3）鲫鱼豆腐汤具有解暑退热、清热养阴、健脾养胃的功效，对于口苦口干口渴、咽喉痰多，甚或口舌糜烂者尤为适宜。

鲫鱼豆腐汤的功效鲫鱼和豆腐在我们生活中非常常看，鲫鱼大家都知道它有丰富的营养价值，而且豆腐也含有丰富的营养物质，所以说鲫鱼豆腐汤的营养价值也是很好的，那么鲫鱼豆腐汤的功效有哪些呢？今天小编就来给大家介绍一下吧。鲫鱼豆腐汤的功效鲫鱼含有非常丰富的优质蛋白质，易于人体的消化吸收，经常食用可以增强抗病能力。另外，虽然鲫鱼的脂肪含量少，但钙、磷、铁等矿物质较多，因此心脑血管疾病者可常食。

它还含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。鲫鱼豆腐汤，是属于粤菜菜系，口感非常鲜美，鲫鱼具有很好的催乳作用，和豆腐熬汤，益气养血、健脾，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用，也是更年期的人们预防心血管疾病降低乳腺癌的几率抗血管，牛奶的替代品，有益于人体大脑的生长发育。