孕妇可以吃凉拌海白菜吗?</s）

18道中餐素食合集清肠解腻营养健康跟着我这样做，一周的菜谱不就有了吗荷塘月色清炒红苋菜山药炒木耳清炒油麦菜手撕白菜芹菜炒木耳清炒奶白菜凉拌海白菜西蓝花滑蛋豆角煎蛋西蓝花炒香菇清炒豆芽凉拌黄瓜清炒南瓜丝香椿煎蛋糖渍番茄清炒西葫芦清炒儿菜就是家里的味道美食家常菜下饭菜素食主义者今天吃什。

凉拌海白菜的做法海白菜买回来洗净，切碎，用水浸泡。（我的浸泡了一下午）锅内烧开水，把海白菜放入焯水10分钟。出锅后，趁热加入醋和糖，辣椒干，搅拌均匀，口味依据各家喜欢。讲花生油爆热加入切碎的蒜泥，立刻撒入海白菜中搅拌均匀。放置一段时间后可以食用。

一、海白菜有什么样的营养价值大海不但美丽壮观，而且也给我们提供了各种各样的美食，它不但为我们提供了新鲜的鱼类，同样也为我们提供了一些汉典丰富的蔬菜，比如说海带、裙带菜以及海白菜等，在这其中，尤其要数海白菜的营养价值最高，海白菜作为一种藻类植物，它一般都是生长在低潮地带的。不过因为海白菜是在近些年才在我国内地广泛推广的一种海产品，所以有很多朋友对于海白菜的营养价值都不是非常的了解，尤其是了解了它还具有一定的药用价值之后，更是对此想要做出深入的了解。

海白菜每百克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。含有多种矿物质和维生素。海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水，利小便”。

夏天必不可少的一道时令菜。材料主料：干裙带菜10克调料：大蒜10克、辣椒几片、香菜少许、生抽10克、盐3克、味精2克、白砂糖3克、胡椒粉5克、醋10克、香油10克做法1、将干裙带放温水中浸泡5分钟；2、将裙带块捞出，过冷开水；3、蒜头捣成蒜泥；4、将海裙带放入大碗中，加蒜泥和调料拌匀装盘，撒少许蒜末即可，二、芥末裙带菜原料：干裙带菜一把、蒜茸、香醋、芥末油、香油盐各少许做法：1、裙带菜按照包装袋上的说明在开水中泡软，捞出凉一下。