菠菜可以和米粉一起吃吗?营养均衡又美容

保姆级教程：胡萝卜泥米粉。制作胡萝卜泥米粉的教程，非常简单易懂，我们开始吧！准备半根胡萝卜，削皮后切成小块，上锅蒸15-20分钟，打成泥状，将一半的水分保留，开始打泥！多打几次，让泥更加细腻，这样，香甜细腻的胡萝卜泥就做好了，刚开始添加辅食时，可以将2勺胡萝卜泥加入到米粉中，再加入2-3滴核桃油，以防宝宝便秘。将所有材料搅拌均匀即可。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。胡萝卜素被吸收后，能转变成维生素A，可促进宝宝的眼睛发育和皮肤健康。同时胡萝卜泥软烂口感略微带点甜，很适宜6个月以后的宝宝食用。菠菜胡萝卜泥可以和米粉一起吃，因为这三种食物很普遍，没有任何的问题。不适宜与菠菜一起吃的食物主要有：豆腐、黄豆、猪肝、黄鳝、奶酪、黄瓜、蜂蜜等以及各种含钙较为丰富的食物。

菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。因为豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。2、菠菜不宜与猪肝一起吃。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。3、菠菜不宜与黄豆一起吃。

小皮米粉胡萝卜好，小皮米粉胡萝卜米粉里含有二价铁，比菠菜里的铁更容易被身体吸收进人体，吸收率更高。此外，小皮米粉中还含有钙锌等营养成分，营养更全面。按照宝宝的月龄我们可以有很多口味可以选择，小皮米粉有原味的适合宝宝第一次吃辅食。香蕉味，胡萝卜，南瓜谷物味，菠菜燕麦等口味的小皮米粉添加了各种膳食纤维，并含有益生菌，可以帮助消化，防止宝宝便秘。

用料胡萝卜50肉汤150蛋黄10米粉两勺婴儿辅食之胡萝卜米粉的做法胡萝卜用模子抽丝，这样比切块较快煮烂用奶锅加水煮开转小火煮熟果汁机用开水烫一遍，胡萝卜加适量水或捞干加肉汤，放进打十秒，不够细再打十秒。打泥加蛋黄压碎加成品米粉小贴士如果用生米粉，可以先打胡萝卜成泥，再和生米粉一起煮熟。