清炒芸豆丝的做法大全 素烧芸豆丝

煸四季豆丝，煸四季豆，煸四季豆，蒜，小红椒。如何做好吃视频？1.芸豆和辣椒洗净，2.将芸豆和辣椒切丝备用，3.锅中加入适量的水，加入1勺盐和1滴油，将芸豆倒入锅中煮沸，取出沥干水分。炒芸豆的步骤炒芸豆的步骤:11将芸豆从两端掰断，去掉两边的筋，洗净备用。

这一期给大家讲讲芸豆(也叫青豆)。芸豆口感甜脆，富含蛋白质和钙。不仅蛋白质含量比鸡肉高，钙含量也是鸡肉的7倍以上(惊喜脸！但是它的种子含有一种有毒的蛋白质，这种蛋白质在高温下必须被破坏，所以烹调时一定要彻底煮熟，这样既能消除其毒性，又能充分发挥其营养价值，否则会引起中毒。还要注意不要和蜗牛一起吃！这一期我还搭配了一个肉厚味甜色泽鲜艳的红辣椒，一方面是为了看起来更有食欲，另一方面也是为了让这道菜吃起来更有层次感。

是一种简单、营养、美味的家庭零食。▼食材▼五花肉100g \\ \\芸豆150g红椒1个\\ \\大蒜5瓣2汤匙酱油\\ \\油适量▼步骤▼|| 1 |五花肉切片。|2|芸豆去蒂后用斜刀切丝。|3|红辣椒去籽切丝。|4|大蒜切小块|5|热锅放入五花肉，冷油，转小火慢炒。|6|等五花肉炒至焦黄。

“临沂人爱吃煎饼，所以做的菜大多适合卷煎饼，而且要开胃可口。配料通常是当季的新鲜蔬菜。扁芸豆是一种人们喜欢种植的蔬菜。在角落的栅栏上放几个就够了。扁芸豆长得像皂荚，很难看出属于普通芸豆家族。芸豆含有皂甙、尿酶、多种球蛋白等独特成分，能提高人体免疫力，增强抗病能力，激活T淋巴细胞，促进DNA合成。并抑制肿瘤细胞的发展。

芸豆中含有的脲酶可用于肝昏迷患者，效果良好。芸豆营养价值极高。高钾高镁低钠的稀有食物。每100克含钾1520毫克，镁193.5毫克，钠只有0.8毫克。这个特性在营养治疗中非常有用。芸豆特别适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低钾血症、厌恶盐的患者食用。吃芸豆对皮肤和头发都有好处。能改善皮肤新陈代谢，促进排毒，保持皮肤年轻。芸豆中的皂甙能降低脂肪和吸收功能，促进脂肪代谢；膳食纤维还能加快食物通过肠道的速度，想减肥的人吃太多芸豆肯定能达到减肥的目的。

材料芸豆(芸豆)蒜蓉生粉烤香肠做法1:芸豆剥去豆筋，洗净切丝，蒜蓉烤香肠(3瓣)，剁碎成蒜末2:炒锅烧热，放一半蒜末入锅，用芸豆丝翻炒3分钟，香肠放少量水，加盐翻炒(少量烤香肠含盐)，将生粉勾芡，关火，撒上剩下的一半。炒芸豆的步骤炒芸豆的步骤:11将芸豆从两端掰断，去掉两边的筋，洗净备用。炒芸豆步骤:斜刀切22片。

炒芸豆的步骤:44捞出晾凉备用。炒芸豆的步骤:五花肉55片。炒芸豆的步骤:葱片66片，姜丝，辣椒少许。炒芸豆步骤:77炒锅加入底油，放入五花肉翻炒变色，放入花椒、葱、姜、盐，炒锅。炒芸豆的步骤:88。倒入芸豆片，加入高汤或清水，翻炒五分钟，加水和淀粉勾芡。炒芸豆的步骤:99出锅装盘。

食材:芸豆400g、猪肉100g、调料100g、色拉油适量、盐适量、酱油适量、葱少许、姜少许、胡椒粉少许、糖少许、香油少许、干煸芸豆少许。1.芸豆挑选洗净，热油入锅不断翻炒至芸豆收缩变软，捞出备用。2.锅里剩底油，用切好的红辣椒和花椒翻炒出香味。然后加入姜丝、葱蒜末、肉末。主料为扁芸豆、五花肉一把、辅料50g、八角和两个葱花、适量姜末、一勺盐和一勺花生油、适量步骤1。将一把芸豆洗净，切丝。

芸豆，蒜，小红椒。做法:1。芸豆两头撕成丝，大蒜切碎切块，小红椒切成圈；2.热锅放油，油温高后下蒜末和辣椒圈翻炒，下芸豆丝翻炒；3、加入少许水，加入盐和素鲜调料，大火快速翻炒至颜色熟透。友情提醒:芸豆是一种营养丰富的食物，颗粒饱满，脂肪多，可煮可炖。芸豆也是一种难得的高钾高镁低钠食物，药用价值也很高。

食材:芸豆、适量调料、盐、少许酱油、少许鸡精和少许芸豆、炒肉。1.肉切丝备用，芸豆用手掰成块备用。2.将肉丝放入热锅中用热油翻炒至熟透。加入芸豆，翻炒至熟，调味。配料:芸豆、大蒜、小红椒。做法:1。芸豆两头撕成丝，大蒜切碎切块，小红椒切成圈；2.热锅放油，油温高后下蒜末和辣椒圈翻炒，下芸豆丝翻炒；3、加入少许水，加入盐和素鲜调料，大火快速翻炒至颜色熟透。

1。材料:扁芸豆300克、胡萝卜半根、干辣椒10个、花椒2克、糖2克、蒜1瓣、姜1片、花椒20片、葱1段、油15毫米、盐5克、极鲜香精5毫升、味精2克。2.芸豆洗净，胡萝卜去皮。3、芸豆、胡萝卜切均匀。4、干花椒、姜、葱切丝、蒜切片，连同花椒粒一起待用。5、炒锅点火，用油加热，将上述辅料加入炒锅。6.加入芸豆丝，翻炒胡萝卜丝。

步骤1。干净的芸豆和辣椒，2.将芸豆和辣椒切丝备用。3.锅中加入适量的水，加入1茶匙盐和1滴油，将芸豆倒入锅中，煮沸，捞出沥干，4.热锅放油冷却，放入大蒜翻炒至香。5.煸炒一会儿芸豆，6.加入适量的盐调味。7.倒入剁碎的红辣椒翻炒均匀，然后加入适量鸡精翻炒均匀，小贴士芸豆提前煮熟，方便油炸。