怎样做杂粮馒头? 不要白面的杂粮馒头的做法?

怎么办杂粮馒头糖尿病人的做法杂粮馒头糖尿病人的做法杂粮馒头糖尿病人的做法杂粮馒头现在越来越多的人喜欢吃杂粮，因为杂粮能给人带来很多好处，很多人喜欢杂粮面包。以下是我为你整理的一些关于糖尿病患者的事情，不要用白面杂粮馒头？如何减肥杂粮馒头食材:杂粮粉300克，酵母4克，温水175克，糖15克，厨师机。

无白面粉杂粮馒头的制作步骤如下:1 .取一个面盆，放入一碗玉米粉，加入开水，边加水边用筷子搅拌，放凉至没有干玉米粉。2.玉米粉冷却后，加入三碗面粉，搅拌均匀。3.取一个稍大的碗，加入5g酵母粉搅拌至酵母粉融化，然后将面团与酵母水混合，边加水边用筷子搅拌至有少量干面粉残留，揉成面团。4.将面团揉至光滑，盖上保鲜膜或透明锅盖，放在温暖的地方发酵至面团两倍大。

6.在案板上撒一些底面，用双手掌心揉搓表面，排出表面的气泡。7.面条筋疲力尽后，搓成长条，拉成大小均匀的面条。8.取一段面条，先用右手手掌往下揉，然后用左手往里折。每次用右手捏，左手就会往里折。这个动作重复20次以上，直到在你的掌心形成漩涡。以上是不加白面粉制作杂粮馒头的步骤。希望这些信息能对你有所帮助。

糖尿病的做法杂粮馒头糖尿病的做法杂粮馒头，现在越来越多的人喜欢吃杂粮，因为杂粮可以给人带来很多好处，很多人喜欢杂粮面包。以下是一些关于糖尿病的做法杂粮馒头。糖尿病人的做法1杂粮馒头做法1将小麦粉、酵母、老红糖粉混合；加入燕麦片、松子、玉米、柠檬酸和花生仁，用温开水搅拌成面糊；加入全谷物大米和植物油，揉成面团，静置一小时；分成小块，揉成小包，放入蒸笼，然后静置30分钟；蒸20分钟。

2.发酵粉用少量温水融化后，倒入小麦粉中。3.将剩下的温开水倒入小麦粉中，用筷子搅拌成棉花状。4.用力搅拌面团，直到面糊表面光滑。5.将面糊放入器皿中，盖上盖子，或者用潮湿冰冷的抽屉布覆盖表面，放在温暖的地方，使其变大一倍。时间长短随工作温度而异，粗粮很难使其醇厚，所以性爱时间可以适度延长。6.醇香后，将面糊放在砧板上，反复揉搓一会儿。7.将揉好的面糊做成圆柱形。

配料:杂粮粉300克，酵母4克，温水175克，糖15克，厨师机。步骤:1。将所有材料倒入厨师桶，选择二档将面粉揉成球状，三档将面团揉匀。2.放入容器中发酵至两倍大。取出发酵好的面团，压至排气。3.分成12个球，放入蒸锅，发酵20分钟。4.发酵馒头，冷水蒸15分钟，然后关火5分钟。

将所有准备好的面粉放入一个盆中，然后将酵母粉均匀的铺在杂粮粉中，再倒入温水，朝一个方向搅拌均匀，将所有面粉搅拌成疙瘩，然后做成光滑的面团。表面覆盖一层保鲜膜，或者盖上盖子，使其处于封闭状态，没有空气可以进入。放在温暖的地方，唤醒到原来的1.5倍。将煮好的面条取出，放在案板上继续揉面，揉成一些光滑的面团，揉成长条，切出大小均匀的药丸，将每个药丸揉成光滑的面团。

玉米粉、黑米粉、高粱、小米、黍、小麦粉、荞麦、燕麦、大麦和豆类等。馒头是北方人的主食之一。馒头通常分为圆形和方形两种。与粗粮和面粉、大米不同，粗粮由于产地有限，产量低，营养成分相对特殊。做法:1。将面粉、玉米粉、黄豆粉和糖放入容器中，混合均匀。将酵母放入少许温水中溶解成溶液，然后倒入混合好的面粉中，加入适量温水，充分揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵。当面团发酵至发酵前两倍体积时，即可获得。

3.分成100克左右剂量。4.每种药剂再揉一至两分钟，然后排列成馒头坯体，5.让馒头坯静置20分钟进行第二次发酵(用湿纱布覆盖)。6.蒸锅内放入适量的水，用纱布将馒头放在蒸锅上，盖上锅盖，大火蒸20分钟，然后关火，等5分钟后，打开锅盖取出。