炒茄丝热量参考35卡/100克

今天我要做一道比啃爷爷还要美味的土豆泥，而且绝对健康、低卡哦。先将土豆片放入蒸锅中蒸20分钟，接着按照屏幕上的配方调制黑椒汁备用，将土豆加盐和牛奶一起捣成土豆泥，在碗中铺上保鲜膜，将土豆泥平铺整理成型。在锅中倒入黑椒汁，小火收汁后淋在土豆泥上即可，这道土豆泥不仅美味，而且健康低卡，非常适合代替一餐的主食哦。

女性减脂餐食谱大全图片女性减脂餐食谱大全图片，四五月份，是人们最想减肥的时候，因为到了夏天，身上的肉肉就要露出来了。再加上四五月份，气温适宜，这个时候最适合减肥了。以下女性减脂餐食谱大全图片女性减脂餐食谱大全图片1低卡减肥餐食谱一：炒茄丝热量参考：35卡/100克材料：茄子1个、西红柿1个、色拉油、鸡精、盐油、大蒜、五香粉做法：1.茄子、番茄、葱洗净，茄子切细丝，蒜剁末备用;番茄切片。

3.最后加入食盐、十三香调味，翻炒茄子变软入味后，加入鸡精调味出锅装盘即可食用。4.放入冬笋片、木耳、豆腐煮10分钟，放入油菜烫熟，调入盐和葱花即可。低卡减肥餐食谱二：冬笋豆腐煲热量参考：30卡/100克材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱做法：1.原料洗净。虾米用温水泡发。

粉面饺子的做法玻璃饺子，亦称水晶饺子、粉面饺子，玻璃饺子，是山西吕梁地区岚县、大同新荣、左云、灵丘、广灵、浑源等周边各县区过年过节、请人待客时，颇具地方特色的风味食品。玻璃饺子堪称山西女人的绝活，是用山西盛产的土豆煮熟去皮碾压成泥，要反复不断地碾压至土豆成糊状，同等重量的白面用开水烫成熟面团，再把土豆泥、白面和同等重量的土豆淀粉揉合在一起形成光滑的面团，面搓成长条分割成剂子，擀成饺子皮儿，包入荤馅或素馅儿，捏成饺子，上锅蒸熟。

山西人总习惯配上山西特产的老陈醋,再来些大蒜泥，十分香甜。其原料有特产山药(土豆)，土豆粉面，饺馅。做出来的饺子皮如玻璃、水晶一样玲珑剔透，口感极佳，的确是一种可观可餐的地方风味。推荐第二种和面方法，那种方便原料：土豆350克土豆淀粉150克胡箩卜羊肉馅（其它馅也可以）做法：1．土豆煮熟（也可蒸熟）,去皮,压成泥状。

蒸的土豆饼，只要把面获得均匀，土豆切成丝和饼卷到一起上锅蒸15分钟就可以了。这个非常简单，蒸的土豆饼怎么做好吃蒸的土豆饼把土豆嗯把锅放上油把土豆嗯按成泥延安成泥两面煎金黄色即可。蒸的土豆饼蒸好后蘸料汁吃比较好吃，也可以再回锅炒一下也比较好吃，想煎的土豆饼，如果想要做的好吃的话，再做土豆的时候可以给它擦成丝，然后这样土豆粉也可以混合在面粉一起，这样煎出来的土豆饼，我觉得与味道最浓，而且口感也最好。