10道营养凉拌菜一个月不重样

2020年,以了近20年来最火热的夏天,相信大家已经热的没有胃口吃饭了吧!不过不要紧,下面让我来给大家推荐几款好吃又开胃的小菜,超清凉、又开胃的凉拌小菜。今天就给大家总结了10道营养的凉拌菜,一个星期不重样,享受美味，1、小葱拌豆腐食材:豆腐1块,小香葱2颗做法:豆腐用开水烫一下,然后沥干水分，凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌三丝、煮花生、凉拌木耳、凉拌杏鲍菇、凉拌莲藕。

黑木耳提前泡发。凉拌黄瓜腐竹食材:黄瓜一根、腐竹一块、大蒜、盐、芝麻油、辣椒油、醋、酱油做法:1。腐竹提前一小时左右泡发。泡发开后焯水再过凉开水。步骤/方式11·粉丝提前用热水泡软步骤/方式22·鸡蛋打散摊成薄饼步骤/方式33·芝麻捣碎步骤/方式44·白菜、胡萝卜、黄瓜、海带切丝步骤/方式55。将电饭煲内加入热水,放入焯好的牛肉,再加入葱段,姜片,花椒,料酒,煮1小时,将牛肉煮熟,捞出晾凉3。

倒入一勺生抽,适量盐,芝麻油,适量凉开水,搅拌均匀8。将所有材料倒在一个盆子里，倒入调料汁,搅拌均匀即可。食材清单金针菇200克、独蒜头1个、小米椒3个、盐适量、油适量、酱油2汤匙、陈醋1汤匙、香油少许烹饪步骤1/8备好食材:金针菇，不知道大家对魔芋熟悉吗?魔芋,别名蒟蒻,因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎。